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怀孕八个月吃什么好吗,孕妇第八月吃什么食物比较好?

发布:2016-12-24 11:12:20 | 来源:孕育健康网   | 查看: 485次


  孕期第八个月时吃什么食物比较好?孕妇在八个月的时候,要坚持少食多餐,以富含纤维素的蔬果、杂粮为主,辛辣食物要忌口,防止便秘。下来我们来详细看看孕妇八个月吃什么好?

  孕期八个月食谱

  孕妇在第八个月的时候可以吃蘑菇菜丝燕麦粥。孕妈们可以准备七十克的燕麦和一百克的蘑菇、还有一百五十克的油菜、少许食盐、蒜1瓣、高汤和植物油。蒜爆香,油菜切丝,蘑菇和菜丝一起翻炒,炒软后加鸡汤煮开,倒入燕麦煮1分钟就可以,时间不要太长。

  孕妇八个月吃什么食物好呢?制作胡萝卜玉米小蛋饼的食材有一根甜玉米和一百克的小麦面粉、还有两根胡萝卜和两个鸡蛋、少许色拉油和食盐。玉米剥粒,胡萝卜切。先翻炒玉米粒和胡萝卜丁,炒熟取出装盘,打入鸡蛋、面粉、葱花拌匀。面糊放入锅里,小火煎至熟透。

  孕妈们在孕期第八个月的时候,如果身体内的碳水化合物不足的话,是非常容易出现蛋白质缺乏及酮症酸中毒得。所以,孕妇们在孕期八个月的时候一定要保证热量,增加大米、面粉等主食。孕妇八个月吃什么好?孕妇每天要补充400克的谷类,还要增加小米、玉米、燕麦片等粗粮。

  孕妇在孕期八个月的时候,不可以盲目进补,饮食一定要有节制,体重的增长要控制在一星期350克以下。及时补充营养,可以保证胎儿大脑发育。孕妇八个月吃什么好?此时不仅要补充葡萄糖,糖原,保证胎儿的脂肪储存,还要补充脂肪酸,而丰富的亚油酸可以为胎儿大脑发育奠定基础。


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