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孩子笑头发掉 产后脱发怎么办

发布:2016-11-07 16:33:45 | 来源:孕育健康网   | 查看: 223次


  俗话说:“孩子笑,头发掉”,意思是很多妈妈在生完宝宝之后都会出现脱发的现象,辣妈范玮琪更是从孕期就开始了严重的脱发。

  甚至前几日她还在微博上称,脱发的情况竟然一直到产后1年了都没有太大改善,所幸现在接受治疗后,状况才有所改善!

  此微博曝光后,网友纷纷求治疗脱发的良方,称:“想知道怎么生发的……”“推荐长发的方法!”也有网友感叹做母亲的不易:“妈妈很伟大~”“为了生孩子奉献这么多,妈妈是最美的,怎么样你都美!”

  那么,究竟为什么那么多妈妈们会经历孕期或是产后脱发的情况呢?脱发是怎么引起的?又该怎么缓解这种情况呢?我们一起来看看吧~

  产后脱发的原因——

  1、激素改变

  雌激素增多,脱发速度减慢;雌激素减少,脱发速度加快。产后6个月内性器官功能处于恢复阶段,雌激素分泌明显减少,引起脱发。

  2、精神因素

  如有些女性分娩前后因各种原因情绪不稳定或精神有压力,导致机体代谢紊乱,营养供应不足,诱发毛发脱落。

  3、饮食因素

  怀孕期饮食单调,加上母体对各种营养物质需要增多,如不及时补充,产后造成体内蛋白质、钙、锌、B族维生素的缺乏,影响头发的正常生长和代谢,使头发枯黄易断。

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  1、注意平衡膳食

  ◇ 补充蛋白质是关键

  新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡,应加强营养,不能挑食、偏食和忌口。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质,所以,妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物,以满足头发对营养的需要。例如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等,同时也要注意多吃蔬菜和水果。

  2、注意护理头发

  ◇ 头发需要温柔对待

  生孩子之后,不建议产妇长期不洗头,而应该经常洗头发,以清除掉头皮上的油脂污垢,保持头皮清洁,有利于新发生长。洗头应用适合自身的洗发露,洗完头发后最好不要过多使用电吹风。

  ◇ 尽量减少烫发、染发次数

  烫发水和大部分染发剂对损伤头发发质的不良作用,因此建议尽量不烫不染,或增加烫发染发间隔时间,减少烫染次数。

  3、保持充足的睡眠

  ◇ 不熬夜促头发生长

  充足睡眠绝对要比那些打着“防脱生发”的洗发水棒多了。在晚上10点到凌晨2点进入深睡眠,能够帮助生长激素分泌要知道生长激素可以修补细胞组织。缺眠生长激素分泌不足、作用时间短,会让妈妈的头发更容易脱落。

  4、注意情绪调节

  ◇ 保持心情愉悦

  愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一,为了有效的预防和减少脱发。在分娩和月子期间,产妇一定要保持舒畅、乐观的心情,避免紧张、焦虑、恐惧等不良情绪的出现,并认识到产后脱发是正常现象,不要过度害怕和焦虑,以免形成恶性循环,导致精神性脱发。

  产后脱发吃什么好——

  产后要注意平衡膳食,不要挑食、偏食,多食新鲜蔬菜、水果、海产品、豆类、蛋类等,以满足头发对营养的需要。

  1、补充铁质

  常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

  2、补充维生素E

  维生素E具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

  3、动物性蛋白质

  头发最重要的营养来源就是蛋白质。所以在饮食方面,除应注意均衡摄取外,还应该多补充一些富含蛋白质的食物,例如:牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

  4、小偏方

  将黑芝麻炒熟、捣碎,加糖拌匀,每天2—3次,每次1—2勺,持续服用一个月。

  产后脱发大多数生理现象,发生在分娩后4-20周,尤其在3-4个月后显著,可持续数月,通常在产后6-12个月内可自行恢复,不需要特殊治疗。做好日常保健即可,妈妈们不用过分紧张。


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