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初秋宝宝饮食要注意什么

发布:2014-10-16 16:17:45 | 来源:孕育健康网   | 查看: 3505次


  秋季到来,天气转凉,本身抵抗力就比成人低的宝宝需要更精心的照顾,特别是在饮食上面,注重要营养易吸收,提高宝宝的免疫力,让您的宝宝度过一个健康快乐的秋季。

  一、均衡膳食是基础

  食物中特定的营养物质对支持宝宝的免疫系统起着关键的作用。蛋白质是构成人体细胞的基本元素,同样的也是构成白血球和抗体的主要成分。当蛋白质摄取不足时,宝宝的免疫机能就会下降。因此,要让宝宝多吃一些肉、鱼、蛋、奶和豆制品。当然,粗粮(颜色深红、黑色的更佳)、薯类(如山药、红薯、芋头)、水果和蔬菜的摄入也必不可少,尤其是富含维生素A(如深绿色蔬菜、南瓜、胡萝卜、芦笋等)、维生素C(如绿菜花、黄瓜、青椒、蓝莓、草莓、奇异果、橙子等)、维生素B族(如芝麻、燕麦、豆类等)、多糖类(如香菇、木耳、银耳等)和多酚类(藕、芹菜、石榴、苹果等)的物质,都有助提高免疫力,可以让宝宝适量多吃。

  二、乳类调节不可少

  可以让宝宝食用富含有益乳酸菌的酸奶、增加益生菌的食物纤维和乳糖,来调节肠道环境,帮助提高肠道抵御外敌的能力。特别是在宝宝消化不良、肠胃不适、牛奶不耐受、急慢性腹泻、大便干燥时,或者是生病服用了抗生素后,都可以适量补充益生菌。对于免疫力低下、爱生病的小宝宝,还可以适当补充牛初乳。

  三、食疗去燥

  入秋之后,天气越来越干燥,宝宝容易内生燥热,引起流鼻血、咽喉发炎、便秘等"秋躁症",家长一定要让宝宝多喝水、吃水果,并配合服用一些润燥滋阴的食材,如百合、银耳、蒸水梨、萝卜等,来进行秋季的调养。

  四、母乳喂养是重点

  母乳不仅营养均衡全面,易于吸收,而且含有丰富的乳铁蛋白和分泌型免疫球蛋白A(IgA)等免疫物质,能增加婴儿机体的免疫力及抗病能力,可有效地保护婴儿免受病毒入侵而生病。可以说,母乳是守护宝宝健康的第一道免疫防线,因此妈妈给宝宝哺喂母乳的时间越长越好。


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