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学生吃什么可以大增记忆力

发布:2014-08-18 23:08:03 | 来源:孕育健康网   | 查看: 596次


  在日常生活中,很多家长都注重孩子的饮食,尤其是对孩子的记忆力很关注,都希望自己的孩子有个好的记忆力能力,但是很多情况下家长不知道什么适合自己的孩子,很多时候都是找不到头绪,不知道做什么对孩子的身体好。

  当然了学生也是需要保健的,学生的身体是非常重要的,本身就是在成长的阶段,所以要格外的注意自己的情况,在日常生活中很多食物都是学生可以吃的,但是很多家长不知道什么对孩子的身体有营养。

  

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  可增强记学生忆力的食物有:鸡蛋、乳类、黄豆、沙丁鱼、海带、南瓜、青椒、葵瓜子、瘦肉

  其中鸡蛋可提供大脑所需的胆碱和B族维生素,而且富含蛋白质能提神醒脑;牛奶或优酪乳,可以提供人体所需要的各种营养成份,帮助大脑正常活动;沙丁鱼富含不饱和脂肪酸,以及其他有助于提高记忆力的物质,可以说是“补脑食物之王”;海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成份,有健脑功能。

  海带等藻类中的磺类物质,更是记忆力不可或缺。南瓜味道甘甜,性质平稳,有清心醒脑的作用,可以治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。所以有神经衰弱、记忆力减退等症状的人,将南瓜煮成菜肴,每天吃1次,长期服用会有良好的疗效。青椒内含丰富的维生素C、P和胡萝卜素,能提升人体的抗氧化能力,保护大脑的正常功能;葵瓜子常吃葵瓜子有一定的补脑健脑作用;瘦肉蛋白质丰富含有大量维生素B1,可以避免注意力不集中,记忆力退化等问题。

  拥有好的记忆力可以让人显得头脑清晰,不仅在学习时显得重要,在日常生活和工作都显得十分重要。如果想拥有好的记忆力多吃核桃和一些含有维生素的食物比较好。

  温馨提示:每天学生吃的食物都是不一样的,以上这些希望家长们格外的注意了,如果为了孩子的记忆力着想,就不要乱给孩子吃东西,一定要好好的给孩子调整一下,吃一些对孩子的记忆力有用的食物。


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