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公布4大益智食物名单

发布:2013-12-10 15:39:31 | 来源:孕育健康网   | 查看: 2794次


 

  公布4大益智食物名单,关于益智方面一直是大家关注的话题,据说媒体公布4大益智食物名单,那么益智食物到底有哪些,下面一起去了解看看吧!

  12月8日消息,美国饮食营养学家日前发布益智食物排行榜,鱼类、奶制品、豆制品和西红柿排在前四位。

  美国营养学家通过试验确认4类最有效的益智食物,分别为鱼类、奶制品、豆制品和西红柿。长期食用这些食物可以改善人类认知能力,使人变得更加聪明。

  营养学家解释称,鱼类富含ω-3脂肪酸,能够促进大脑灰质发育。而排在第二位的奶和奶制品,则易被脑细胞吸收。调查显示,长期喝牛奶的人记忆更好,理性思考能力也更强。豆类则富含蛋白质可以增强人的体质,此外豆类富含维生素B和叶酸,能够提高思考能力。排在第四位的西红柿富含番茄红素,可以抵抗辐射危害,具有清洁器官、保持健康、促进细胞生长及再生、改善皮肤和延缓衰老等功效。

  以上就是关于公布4大益智食物名单的全部内容,希望上述内容对大家有所帮助,健康族小编会继续完善!


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