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上班族孕前好调理

发布:2013-08-12 16:41:21 | 来源:孕育健康网   | 查看: 677次


      在准备怀孕前先做好生理机能的调养,不但能增加受孕机会,还可以让宝宝赢在出生时。 生育最佳年龄 要想生出健康的婴儿,有两个因素要考虑:第一是怀孕率,第二是胚胎健康率。无论是针对哪一个因素来说,年龄都是最重要的。35周岁是女性生育能力的分水岭。35周岁以上的……
  在准备怀孕前先做好生理机能的调养,不但能增加受孕机会,还可以让宝宝赢在出生时。
生育最佳年龄
    要想生出健康的婴儿,有两个因素要考虑:第一是怀孕率,第二是胚胎健康率。无论是针对哪一个因素来说,年龄都是最重要的。35周岁是女性生育能力的分水岭。35周岁以上的女性,自然怀孕和人工授精的受孕几率都大幅降低。因为随着年龄的增长、卵子的老化,会造成怀孕率降低、胚胎品质不良,这样就增大了流产的可能性。所以,职业女性应该对自己的生育问题给予足够的重视,不要因为忙于工作而错过了生育的黄金时期。
不良的生活习惯
    经常熬夜、长时间地坐着或站着、食用刺激性食物、抽烟、喝酒、缺乏运动、穿过于紧身的衣服等不良的生活习惯及嗜好,是造成怀孕几率降低的原因之一。所以,准备怀孕的女性应该养成规律的生活作息,最好能够在晚上11点以前就寝,将生理机能调整到最佳状态;应尽量少穿牛仔裤及其他紧身衣物;如果工作岗位需要长时间地坐着或站立,最好能隔2个小时走动一下或做做柔软体操,以增强身体尤其是骨盆腔的血液循环,保持生殖系统机能。
    每年定期体检,并多做爬楼梯、抬腿、骑自行车、快步走、游泳等下肢运动,都有助于保持身体健康和提高受孕几率。
不合理的饮食
    现代职业女性在快餐店、酒店就餐的机会很多,而外面饭菜的特点就是高油、高盐、高糖,从而造成人体摄入的脂肪增加、维生素减少、排毒系统功能减弱等情况,引发身体机能的不协调,使得体内压力激素(肾上腺素)分泌量增加,导致性腺激素分泌失调。这些问题,久而久之就会造成排卵失调。
    所以建议准备怀孕的女性,在日常生活饮食上,必须注重五大类营养的均衡摄取,且可以补充一些营养素,例如叶酸对于胎儿神经管的发育有很大帮助。
    另外,尽量少吃腌渍的食物,如酱瓜、臭豆腐等,才不会增加体内负担,避免食用高盐、高油、辛辣的食物。对于有高血糖倾向的女性,一些含糖量较高的食物,在孕前最好也尽量少吃,以避免发展成糖尿病患者。
舒缓工作生活压力
    由于生活忙碌、紧张,再加上工作和家庭的压力,不仅容易导致神经衰弱、身体机能下降,还会影响性欲及性腺激素的分泌,甚至使得毛细血管循环减少,造成不孕。
因此,如果健康检查证实身体及生殖器官没有异常,建议准备怀孕的女性放松心情或者去度假,以释放平时的紧张与压力。
远离危险环境
    研究显示,孕妇若是长期处在有害的环境下,胎儿发育容易产生缺陷,甚至造成流产。因此,想要怀孕的女性,应该尽量避开这些有害环境(如辐射区、废气排放地区)。
避免用药
    使用药物也会对胎儿产生影响,所以,若在用药期间或停药后不久,有怀孕的打算,应该先争求妇产科医师的意见,确认近期所使用的药物不会影响胎儿后,才可以怀孕。
    另外,在停止服用避孕药之后,有些人很快就会恢复月经周期,但有些人因为服用避孕药的时间过长,内分泌长期受到抑制,可能无法立刻排卵。此时,可在妇产科师的帮助下,服用药物来帮助正常排卵,达到顺利受孕的目的。
    由于避孕药对胎儿也产生不良影响,因此最好在停用避孕药6个月之后,或是等卵巢功能恢复,月经周期连续两三个月都正常之后,再准备怀孕,才不会导致胎儿畸形。
顺利受孕
    想要顺利受孕,“排卵”是关键,只有排卵规律,女性才能掌握排卵期,提高受孕几率。除此之外,顺利受孕还与以下生理因素有关:
1  输卵管通畅,且没有炎症。
2  子宫颈没有炎症,这样精子才能顺利穿过子宫颈。
3  子宫内膜必须够厚,才能让受精卵顺利着床。
    由于女性比较敏感细腻,因此,心理因素对受孕的影响也不可忽视,生活环境的变动、心情是否愉快、工作压力等,都可能影响排卵的规律性,从而减低受孕的几率。


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